deepen > Online modules
Ruimte om jezelf
beter te leren kennen.
Wat vind jij belangrijk? Wat wil je zelf? En hoe geef je daar ruimte aan in je dagelijks leven?
De online modules van Q-wise helpen je te onderzoeken. Met heldere uitleg, oefeningen en begeleide audio’s ontdek je wat bij jou speelt en hoe je daarmee kunt oefenen.
Je volgt de modules zelfstandig, op je eigen moment en in je eigen tempo.
Waar wil jij bij stilstaan
Kies het thema dat aansluit bij wat je nu bezighoudt.
01
ONTDEK JE WAARDEN
Wat is voor jou werkelijk belangrijk?
Je maakt elke dag keuzes. Maar waarop baseer je die? Op wat jij belangrijk vindt, op wat je gewend bent of op wat anderen van je verwachten?
In Ontdek je waarden onderzoek je vijf belangrijke waarden binnen een situatie of levensgebied dat je zelf kiest. Je geeft er je eigen betekenis aan en onderzoekt hoe je ernaar wilt leven.
- Verkennen wat voor jou belangrijk is.
- Je waarden benoemen en betekenis geven.
- Onderzoeken hoe je ze terug wilt zien in je keuzes.
Introductieprijs €27
02
BOUNDARIES
Wat wil je zelf en wat kun je aan?
Soms merk je pas achteraf dat iets te veel was. Of je weet al dat je nee wilt zeggen, maar doet het toch niet.
In Boundaries onderzoek je wat jouw grenzen je vertellen en wat het lastig maakt om ze aan te geven. Je oefent met ruimte nemen vóór je antwoord en met het bewaken van je grens, ook als dat ongemakkelijk voelt.
- Herkennen wat je wilt en wat je aankunt.
- Pauzeren voordat je antwoord geeft.
- Je grens aangeven én bewaken.
Introductieprijs €47
Begrijpen, ervaren en toepassen.
01
Begrijpen
Heldere uitleg helpt je om te onderzoeken wat jouw keuzes en reacties beïnvloedt.
02
Ervaren
Met reflectie, oefeningen en begeleide audio’s sta je stil bij wat jij denkt, voelt en opmerkt.
03
Toepassen
Je kiest hoe je wat je ontdekt wilt gebruiken in je dagelijks leven. Dat kan beginnen met een moment pauze, een bewuste keuze of een ander antwoord.
Welke module past bij jou?
Ik wil helderder krijgen wat ik belangrijk vind.
Begin bij Ontdek je waarden. Je onderzoekt wat jou richting geeft en wat je terug wilt zien in je keuzes.
Ik wil beter leren herkennen en aangeven waar mijn grens ligt.
Begin bij Boundaries als je vooral wilt oefenen met nee zeggen, ruimte nemen en je grenzen bewaken.
Je kunt de modules afzonderlijk volgen, in de volgorde die bij jou past.
Twijfel je waar je wilt beginnen?
Stuur me gerust een bericht met wat je bezighoudt. Ik denk met je mee over welke module daarbij aansluit.
